|
Började den 5 april 2013 vägde jag 76,9 kg - vilket är mycket får mig då jag brukar ligga strax över 70 kg. Registrerade mig inte på fatsecret för ens den 12 april, då hade jag lyckats tappa 2 kilon på något mystiskt sätt.
Det känns bara att idag väga 72 kg, att de där 5 överflödiga kilon rann av ganska fort. Nu är det bara 10 kvar till min målvikt. Dessa kommer förmodligen ta lite längre tid och kräver mycket tålamod och en strikt diet. Men med rätt inställning och motivation ska det inte vara några problem. Gäller bara att hålla sig kring 1000 kcal om dagen med ett leende på läpparna.
Dessutom får man väldigt mycket melon och bär för få kcal ;)
|
792 kcal
|
Fat: 15.76g | Prot: 46.07g | Carbs: 117.54g.
Breakfast: Kardemumma Skorpor, Fiber Havregryn, Mjölk (Fettfri eller Lättmjölk, Kalciumberikad), Kaffe, Osötade Frysta Jordgubbar. Lunch: Osötade Frysta Hallon, Lätt A-Fil. Dinner: Jordgubbar, Turkisk Lätt Yoghurt, Cantaloupemelon, Kapris, Rågkusar, Tonfisk i Vatten. Snacks/Other: Mini Blåbär, Scampi Räkor. more...
|
|