|
Akşam yemeğim. ⏰19:30 El emeği göz nuru. Hepsini ben yaptım. 💪 Fırın piliç, fırın sebze ve basmati pilav. Biraz fazla kaçırdım ama neyse. Saat 21:30 da full body ağırlık antrenmanı 🏋🏽 ve 20 dakika hiit kardiyo🏃🏽 ile günü bitirdim. 😎
View Diet Calendar, 06 January 2020:
|
1653 kcal
|
Fat: 61.52g | Prot: 180.49g | Carbs: 98.13g.
Breakfast: Nutrever Xtreme Protein Bar, Ceviz, Dut Kurusu, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Gün Kurusu, Scitec Nutrition Whey İsolate, Eker Süzme Yoğurt. Dinner: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti, Mlife Basmati Pirinç, Fırında Sebze. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|