|
Новый рубеж в моем процессе сброса лишнего веса. До этого рекордами были: 69,5-69,8 кг в январе 2018 и 68,8 кг в январе 2019. Кстати, интересная закономерность😄🤔 Даже интересно, какая будет ситуация с цифрами в январе 2020🤪 Увидим...
А сейчас я очень рада 68 кг. Последний раз мой вес был таким аж весной 2016 года, а с того момента прошло, на минуточку, 3,5 года🙈🙂.
Я все также продолжаю питание без сахара, глютена и молочки.🌿 Кстати, сейчас врач запретил мне даже натуральный сахар — фрукты.🍇🍏🍊🙅🏻♀️ О более концентрированном натуральном сахаре, таком как мёд и сухофрукты и речи не идёт!🙅🏻♀️🙅🏻♀️🙅🏻♀️ Лечу желудок... Поэтому строго соблюдаю рекомендации врача и заодно радуюсь отвесам))) Даже специально худеть не надо.😁 За счёт медицинских ограничений по питанию рацион стал правильным и диетическим. Сейчас это, в основном, фермерская говядина и говяжья печень🐄🥩, индейка🦃🍗, белая рыба🐟, деревенские яйца🥚🍳; безглютеновые крупы: гречневая, пшенная, кукурузная, дикий/бурый рис, киноа🌾; свежие, запечённые и овощи на пару 🥦🍆🍅🥕🌽🥬🥒(кроме картофеля), немного ягод🍓, орехи🌰, авокадо🥑, растительные масла (льняное, оливковое, подсолнечное нерафинированное) и масло гхи из натуральных фермерских сливок🥛🍶 и деревенское сало🥓 в небольшом количестве и все! Сначала было тяжело, но теперь привыкла. Без РАФИНИРОВАННОГО сахара, глютена и молочки уже месяц. Без натурального сахара неделю. Держусь)))✊
Какой ещё вывод сделала. Для тех, кто читает этот пост (ну и для себя подытожить, конечно). Без сахара (рафинированного промышленного), глютена, магазинной молочки, курицы, картофеля МОЖНО ЖИТЬ!🙏🏻 И не тужить, причём! Все это — ДРЯНЬ ещё та, которая ничего не несёт полезного для нашего организма, только вред‼️ Вся эта еда напичкана гормонами, антибиотиками, все это растёт на непонятных удобрениях и кормах и проходит химические процессы, а потом портит наш организм, делает кожу неидеальной и меняет очертания нашей прекрасной от природы фигуры‼️‼️‼️ Ничего нет лучше деревенских натуральных продуктов!🌱 Или продуктов со своего огорода!🏡 Яиц от деревенских курочек, молока от коровы или коз из деревни! Да, стоит это дороже, но есть все не нужно в тех количествах и в таких огромных порциях, к которым мы привыкли!🐽 Если еда натуральная, можно наестся и небольшим количеством! Особенно, когда нет скачков инсулина из-за постоянного употребления сладкого и мучного! Организм сам чувствует, когда ему нужна еда, нет этих постоянных перекусов и кусочничества. Это такая свобода! А ещё здоровье! Я столько полезной (ещё и вкусной) еды не ела очень давно (с осени 2014 года. То есть, получается, уже 5 лет!)
Всем желаю счастья, радости в каждом дне и избавления от зависимостей! У вас все получится! И у меня, конечно😊❤️
|
68 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 2.8 kg a Week
|