|
Продолжаю в том же духе , больше жиров = уменьшила углеводы . В течении недели ( при каждодневном взвешивание) заметила лучшие результаты когда : есть интервал между приёмом пищи ( +,- 4 часа ) + полноценный сон.
Животик втягивается, в течение дня, более-менее плоский 🤤
P.S иногда могу поесть перед сном .
|
53.1 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2019:
|
1170 kcal
|
Fat: 90.41g | Prot: 75.96g | Carbs: 18.02g.
Breakfast: Икра Красная 🐟(Кеты) Моя , Кето Хлеб 🥧 с Чиа , Сливочное Масло, Master Fish Форель Слабосоленая, Яйцо, Авокадо. Dinner: Iberica Оливки без Косточки, Звенигора Сыр Добродар , Сыта Хата ( Богодухивський Завод) Суджук Сыровяленная Колбаса😊 (Моя), Щедро Майонез 50%, Сыр Российский, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Мясная Лавка Шинка, Куриное Филе Вареное, Телятина Запечённая . Snacks/Other: Грецкие Орехи. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|