junwidodo's Journal, 07 Dec 19

aku penasaran sama water fasting pengen nyobain 

haduuh water fasting😮  

puasa air? jangan.. air termasuk komposisi yang paling penting buat peredaran darah dan organ2. 

btw, berat ideal 85, tinggi bandanya pasti 190 yah? keren 

Berat ideal 80 sih  

Aku lgi WF gelombang ke 3.. Target 12hr.. masuk hr ke 5.. sungguh menyakitkan dan butuh komitmen yg kuat.. 

Ok makasih infonya 

Ok makasih infonya 

mending bikin Selo aja. hampir 70% bagian dari tubuh itu air. kalo misal kekurangan air, secara semua metabolisme bisa rusak. yang paling sepele aja, kekentalan darah, kinerja ginjal, peredaran darah, dll. padahal darah itu pembawa O2 dan hasil metabolisme tubuh. mending diet sehat, walaupun lama, tapi bagus untuk tubuh dan dapat mengubah lifestyle menjadi lebih baik. 

Siap kawan bikin selow aja yg penting sehat 👍👍👍 

bukannya WF itu justru mengkonsumsi air tanpa makanan lain ya (dalam periode waktu tertentu)? 

Aku jg lagi coba diet wf insaallah bisa, menuju terget bln ini, bb 77 mau ke 60 aja krna tingi aku 160  

selow aja om..semangat..biarkan tubuh kita bekerja sesuai porsinya jgn dipaksa  

water fasting itu gk makan apapun selain minum air, jadi ya selama berhari-hari minum air aja gk konsumsi apapun😬pingin nyoba tapi takut gk kuat😂tapi di youtube banyak banget yg bisa bertahan 1 minggu😭 

aduuhh...jgn water fasting.apa ga syg cm ngejar BB ideal tp kinerja organ dalam extra kerja keras?BB itu sementara,sehat itu yg bakal diperjuangkan seumur hidup. mndg diet sehat, turunnya selowww....tp konsisten tiap minggu turun.dibarengi olahraga.sehat pasti didapat. 

Kalau mau ngangetin badan mungkin bisa dicoba... Aku sempet nyoba, tapi endingnya OMAD, soalnya waktu itu lagi banyak aktivitas jadi kalau ga makan ga bisa... Semangat... Ojo suwi2... Untuk cegah dehidrasi airnya bisa dikasih garem sedikit untuk jaga kadar mineral, tapi aku sih belum coba ini. Semoga @septianelvin lihat post ini 

diet itu jgn nyiksa.. nikmati setiap proses nya.. lambat gpp yg penting sehat... semangat!! 

salah satu efek dari makan dibawah BMR itu adalah metabolisme melambat, apalagi jika tidak ada asupan gizi apapun yg masuk ke tubuh alias ketika water fasting.  

Buat saya mungkin menyiksa,tapi belum tentu buat org lain. Untuk saya program ini berhasil, tadi tidak dapat dipastikan bisa sukses di org lain. Mau nyoba program ini atau itu ya dipersilahkan, asal paham cara dan konsekuensinya. Yang pasti ketika itu tidak berhasil,ya jangan dicela/disalahkan programnya, karena hasil tiap2 orang pasti akan berbeda, baik dalam kesuksesan/tidaknya maupun derajat/tingkat keberhasilannya... #pelajari-laksanakan-evaluasi 

mau tanya dong kak, kalo water fasting kan minum air putih aja. cara tuk penuhin kebutuhan kalori sesuai BMR caranya gimana ya? atau emang konsep WF ini gak memenuhi BMR harian? mohon info dari suhu2 sekalian.