20 Nov 19 by member: Deeey_pus
|
Kakak tingginya brpa? Trus itu brpa lama? Bagi tips kak hehehe
20 Nov 19 by member: Lyfim
|
Tinggi 160 cm. Aku mulai dari bulan Juli 2018.
Untuk tips nanti aku share ya agar lebih detail. Stay tuned! ♥️
20 Nov 19 by member: natasharosdiana
|
Wah ini persis aku 70kg tinggi 160
20 Nov 19 by member: esanii
|
@natasharosdiana oke kak ditunggu
20 Nov 19 by member: Lyfim
|
Maaf aku salah ketik. Maksudnya itu Juli 2019
21 Nov 19 by member: natasharosdiana
|
22 Nov 19 by member: wijayamurni1985
|
23 Nov 19 by member: Fenty Anggraini
|
kk nge-gym y? aq Lg usaha buat perut kek kk, tp ga nge-gym
23 Nov 19 by member: dewiavicena
|
aq jg tinggi 160 kk, goals ke 50 kg.
23 Nov 19 by member: dewiavicena
|
itu perut bisa rata gmana caranya ya.
23 Nov 19 by member: iramayamattola
|
23 Nov 19 by member: dfkwd28021995
|
natasharosdiana: oke kaa ..ditunggu sharing nyaa
23 Nov 19 by member: dewi456
|
@dewiavicena Halo Dewi. Iya aku ngegym. Tapi gym itu gak harus kok. Kamu bisa workout dimana aja. Alatnya bisa pakai apa aja. Dan bisa mulai dengan cara bertahap. Yang paling penting itu kamu menikmati prosesnya dan jaga konsistensinya😊
30 Nov 19 by member: natasharosdiana
|
@iramayamattola Hi Ira. Untuk bagian abs (perut) yang paling sederhana kamu bisa coba latihan plank. Lakukan sebelum dan sesudah bangun tidur. Kalau kamu ngegym, bisa coba latihan body pump atau weight lifting (angkat beban). Lakukan latihannya dangan berat beban yang berprogress. Atau kalau kamu workout di rumah, bisa cobain Jack knife sit up, Spiderman plank crunch, Oblique crunch, dan Squat. Untuk latihan workout di rumah yang udah aku sebutin di atas semuanya bisa kamu lakukan tanpa alat kok. Hanya butuh niat dan konsistensi. Semoga membantu ya Ira 🙆
30 Nov 19 by member: natasharosdiana
|