Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2019
|
70.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2019:
|
1199 kcal
|
Fat: 69.88g | Prot: 77.32g | Carbs: 73.50g.
Breakfast: Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Yumurta, Tereyağı, Çökelek, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Lor Peyniri. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Snacks/Other: Badem, Ceviz, Hurma. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|