|
Всем худеющим, привет! Зовут меня Хамис, 32 года. При росте 160 вешу 67 кг , цель 57, для этого и веду дневник. Параллельно учавствую в марафоне, именно там нас познакомили с программой FatSecret, чему я безумно рада) Всем удачи, терпения и лёгкости))
|
66.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2019:
|
1291 kcal
|
Fat: 48.36g | Prot: 100.18g | Carbs: 114.99g.
Breakfast: Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахарный Песок, Гарнец Мука Кукурузная, Фермерский Продукт Творог 2%. Lunch: Красный Октябрь Конфеты Алёнка, Сыр Фета, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Dinner: Куриные Грудки, Оливковое Масло, Капуста, Кабачок. Snacks/Other: Ашан Сыр Российский 50%, Красный Октябрь Конфеты Алёнка, Елизавета Хлебцы Вафельные, Домик в деревне Кефир 2,5%, Фермерский Продукт Творог 2%, Фундук Фундук, Яблоко Зеленое. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|