|
8 Eylül 2019 Pazar ⏰ 13.00 İlk öğün 480 kcal ✔3 yumurta ✔50 g hindi füme ✔55 g kaşar peyniri ✔1 küçük kırmızı biber ✔1 salatalık turşusu 🔴30 g yağ 🔴39 g protein 🔴12 g karb
View Diet Calendar, 08 September 2019:
|
944 kcal
|
Fat: 54.04g | Prot: 89.26g | Carbs: 25.47g.
Lunch: Tereyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Tatlı Salatalık Turşusu, Yağsız Kızarmış Yumurta. Dinner: Zeytinyağı, Birşah Krema, Mevsim Salata, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş). Snacks/Other: Yeşil Çay. more...
|
|
1634 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Görüntü şahane, afiyet olsun 👌🏻😋
08 Sep 19 by member: turkannkader
|
kapya biberler nasil pişti üzerinde?
08 Sep 19 by member: kurumakuruma63
|
Sade, şık, doyurucu , göze de hitap eden bir paylaşım.
10 tam puan.😃
|
göze hitap edici ve doyurucu gözüküyor tarifi paylaşır mısınız ?
08 Sep 19 by member: m_cerdin
|
Nasıl 40 gram protein var bunda ya
08 Sep 19 by member: ilkeraykk07
|
Çok basit ve doyurucu bi tarif. Aslinda omlet ama pizza süsü verdim 😊
3 yumurtayı çırptım, baharahlarini ekleyip en kısık ateşte teflon tavaya döktüm. Üzerine hindi füme, turşu ve kırmızı biberi serptim 10-12 dk kapağı kapalı pismeye bıraktım. Kırmızı biberler tamamen pişmişti. Kasar peynirleri de ekleyip eriyince aldım ocaktan.
Evet yaklaşık 40 gr protein var hesaplayabilirsiniz.
08 Sep 19 by member: Sena06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|