forid nurham's Journal, 27 Aug 19

"Aku malas ngegym , aku kan nggak pengen jadi binaraga. mending olahraga biasa aja, sepedaan , bulu tangkis atau futsal yg penting keringat sehat."

Diantara kalian pasti punya teman yang kayak gini, atau bahkan kalian sendiri.😂😂
Padahal di gym nggak melulu latihan membangun otot, repetisi hipertrophy sampe otot mantul2...Tetapi nyatanya selain build muscle and strength di gym kita juga bisa latihan endurance dgn beban, bisa latihan respon (respon otot loh ya, bukan respon bales chat gebetan), latihan balance dengan beban atau dengan alat2 khusus seperti di gym2 advance, dll.. Jadi nggak melulu yang ngegym itu tujuannya binaraga. pemain sepakbola, pemain voli, pemain bulu tangkis dll pun juga ada sesi training di gym, nggak melulu mereka sparing dan main di lapangan. bahkan pemain skateboard pro seperti Leticia Buffoni dan Nyjah juga ada sesi training di gym...
Dari kalian semua pasti punya teman yang hobi olahraga seperti futsal, lari, bulu tangkis dll badannya tetap gemuk atau nggak lean padahal main hampir tiap hari? saya sih banyak teman yg kayak gitu.ya salah satunya karena mengabaikan training terutama strength training. lebih fokus jam terbang main..ya akhirnya badannya gitu2 aja sampe kapanpun. padahal kalo mau diselipkan latihan di gym sselain badan kebentuk, performa saat bermain pun akan meningkat, resiko cidera pun akan menurun karena sering strength training.
Semoga bisa sedikit membuka pikiran yg berpikir olahraga diet itu yg penting keringat, atau yg mikir gym itu cuma buat binaraga dan bodycontest...

---

1586 kcal

Fat: 61.66g | Prot: 81.12g | Carbs: 178.74g.   Breakfast: Telur Rebus, Kue Bolu. Lunch: Tumis Kangkung, Alfamart Abon Sapi, Tahu Kukus, Nasi Putih. Dinner: Telur Rebus, Sate Ayam. more...