Обожаю Кето
|
1534 kcal
|
Fat: 131.63g | Prot: 58.49g | Carbs: 41.50g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 20%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, То, Что Надо! Бекон Копчено-Вареный , Цветная Капуста, Яйцо (Целое). Lunch: Bonfesto Cream Cheese, Свиные Фрикадельки, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красный Сладкий Перец, Китайская Капуста, Помидоры. Dinner: Сухой Жаренный Арахис (без Соли). more...
|
|
Comments
12 Aug 19 by member: sklvmxm
|
Sklvmxm кето это питание с повышенными жирами и пониженными углеводами
12 Aug 19 by member: ДашаТолоковв2005
|
Я с вами,тоже развиваю это питание и не могу нарадоваться,что случайно попала на блогера который об этом рассказал.У меня второй месяц.Пока неустойчивый кетоз,но я не собираюсь сдаваться и хочу сделать это нормой жизни.
12 Aug 19 by member: assada1964
|
Кето диета? Вы что-то путаете)
12 Aug 19 by member: sklvmxm
|
Никого автор не путает. Именно она.
12 Aug 19 by member: holameta
|
Я тоже хочу!!!!с весны собираюсь, но всё-таки кое что мне не понятно))) жду марафона кето мама ру, самой страшновато начинать
12 Aug 19 by member: НатальяРуб
|
sklvmxm а что для вас кето?
12 Aug 19 by member: netpredela
|
НатальяРуб, вот я тоже с весны пробую, и всё чего-то жду. в итоге сегодня осознала, что за эти полгода мог бы быть уже крутой результат, но его нет. 😄
12 Aug 19 by member: netpredela
|
В кетоз по тесту зашла с 5ого дня. Сегодня 14ый день
Кето-гриппа не было, люблю солить, почти каждый день пью минеральную воду с натрием, калием, магнием...плюс магний и кальцый добавками, чувствую себя великолепно..Диета на полном позитиве без тяги к сладкому, углеводному и на поесть...ем исключительно когда голодна, а теперь это редкость, чего не скажешь обо мне до...
Еда вся сочная, без сухих греч и бесвкусной грудки, что может быть лучше?))
Кето-выпечка и кето-подсластители. Ничего из этого при входе не было.
12 Aug 19 by member: allashadrina
|
sklvmxm чтобы больше узнать о кето-питании можете почитать статьи в google (например, ketopower.ru), посмотреть YouTube (например, Dr. Berg и Dietolog Online), вы сможете узнать подробнее откуда и зачем там бекон :)
12 Aug 19 by member: allashadrina
|
НатальяРуб а что именно не понятно, может я смогу подсказать?)
12 Aug 19 by member: allashadrina
|
И я хочу! Самые лучшие результаты у меня на кето были
12 Aug 19 by member: evagomel
|
Спасибо, сегодня как раз пост в Инстаграм был , советы начинающим , прям для таких непонятливых как я разжевали)))
Вот я тоже все тяну и каждый раз так же и думаю-а если бы я весной на начала, то я бы уже была бы..... и т. д.
Про помидоры часто встречается, что вроде как не оч хороший овощ для кето....и смотрю все едят.... накупила урбеча , кунжутный уже банку с мёдом офигачила , а кокосовый не зашёл так))) думаю на кето его буду есть
12 Aug 19 by member: НатальяРуб
|
НатальяРуб, да все правильно, помидоры на кето можно, но в небольших количествах, главное чтобы вписывались по углеводам за сутки. Но не каждый день, так как на кето, в первую очередь, очень важны зеленые овощи и разнообразие в них.
Я помидоры ем редко, душа к ним не лежит, к тому же теперь они мне кажутся очень сладкими ) так что это не большая потеря для меня.
С психологической точки зрения никогда не корите себя за то чего не случилось, это только повысит уровень кортизола и вот вам и компульсивное переедание) всегда начинайте с того что имеете уже сейчас, кето очень простое питание и действенное. Лучше идти неуверенно вперед, чем топтать на месте )
12 Aug 19 by member: allashadrina
|
Ещё подскажите какие добавки купить, магний и калий заказала на айхерб , а ещё что необходимо принимать?
Я бы группку бы какую-нибудь хотела бы в вотсап или Вайбере , может наберется кучка начинающих))
12 Aug 19 by member: НатальяРуб
|
НатальяРуб, к сожалению я не врач и не могу ничего посоветовать в этом плане. Чтобы понять какие витамины и добавки нужны именно вам, лучше сдать анализы на витамины...
Не забывайте про натрий, только важно чтобы соль была неотбеленной, тогда в ней сохраняются все важные микроэлементы.
А также про зеленые овощи! Вот список главных источников электролитов: авокадо, артишоки, темно-зеленые овощи (листовые), серая морская соль, гималайская розовая соль, орехи, грибы, лосось, тыквенные семечки, минеральная вода (именно минеральная), костный бульон.
12 Aug 19 by member: allashadrina
|
12 Aug 19 by member: НатальяРуб
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
allashadrina's Weight History
|