|
- Хорошо-то как, Настенька!
- Я не Настенька..
- Всё равно, хорошо!
Какого-то хрена вписалась в марафон "14 дней без сахара" 😄
Итог: третий день поджираю булки, Наполеоны и рафаэлки.
До этого месяц даже близко не хотелось ничего подобного. 🤦🏼♀️
это на практике подтверждает две моих теории:
1 Мне легче совсем не есть булки и сладкое, чем съесть немного. После этого "немного" меня несёт и какое-то время не могу остановиться.
По идее, это РПП. И если я не могу остановиться, значит, запрещаю себе и организм теряет тормоза, и пытается наесться запрещенки впрок, когда дорвался.
У Жени Меглинской недавно прочитала чудесную статью про границы, в которой мне попало прямо в сердце определение: границы это и то, что попадает в нас, т.е. то что мы едим.
Прям прониклась этим. Ведь одно дело - жесткий запрет и боязнь определённой еды. И другое - осознанность, и понимание что мне эта еда не нужна, вредит и мешает моим целям. И даже если ты её захотела - то поела, и пошла дальше, придерживаясь своих принципов и дисциплины.
2 окружение очень влияет на твоё пищевое поведение.
Легко придерживаться пп в кругу таких же фанатиков, или жрать каждый день печеньки с чаем с коллегами по работе.
Отказаться от угощения для меня давно не составляет труда. Но всё же это вечно жрущее окружение размывает допустимые границы. И вот уже очередное др в коллективе, и кусок пиццы или домашнего чудо-наполеона у тебя во рту. Хотя в остальное время ты равнодушна ко всем этим постоянным перекусам коллег.
3 На работе не оч удобно (всё же) питаться, скучаю по эстетичным кето-завтракам на тарелочке. Теперь они только по выходным.
Теория о том, что еда это только кбжу и топливо - не моя тема. Для меня еда это в первую очередь удовольствие, и эстетика.
И это тоже становится причиной поджирать лишнее:
то не хватило времени приготовить себе нормальный завтрак, а в столовой не оказалось кето еды, только сырники или блинчики с творогом (и сахаром, конечно) и вот уже твой завтрак далеко не кето.
То дома не оказалось нужной еды, и ты ешь что нашлось.
|
1299 kcal
|
Fat: 115.36g | Prot: 37.91g | Carbs: 27.44g.
Lunch: Майонез, Зеленые Оливки, Сыр Бри, Первый Вкус Сыр Адыгэ , Лакомо Сливки 10%, Jarrow Formulas Масло МСТ, Сливочное Масло, Вареное Яйцо. Dinner: Сыр Бри, Вареное Яйцо, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Мой Кето Брауни. more...
|
|