|
614 ккал Утро началось с не добрых новостей, за неделю +800гр ну кааааак, емае
|
1578 kcal
|
Fat: 74.20g | Prot: 64.57g | Carbs: 175.33g.
Breakfast: Авокадо, Сыр Сулугуни, Сквирянка Хлопья Овсяные, Мёд, Зеленый Перец, Хлебцы Атб, Ферма Молоко 2,5%, АТБ Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Світоч Класичний Чорний Шоколад З Кавою, Сироп. Lunch: Сыр Сулугуни, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо, Хлебцы Атб. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, АТБ Банан, Творог 9%. Snacks/Other: Рудь Мороженое Супер Шоколад, Сливы. more...
|
|
 Comments
задержалась вода, значит вам нужно больше чем неделя что бы организм перестроился, оставайтесь на том же калораже.
А случайно подъём не совпал с кд?
28 Jul 19 by member: bamblond
|
Так у вас две тарелки, это раз, два: банан, шоколад, это самое калорийное! А вы ещё «откуда», включите голову
28 Jul 19 by member: Машечка Михайлова
|
28 Jul 19 by member: Машечка Михайлова
|
28 Jul 19 by member: bamblond
|
bamblond, спасибо за ответ, кд через неделю где-то.
Пожалуй останусь на 1750
28 Jul 19 by member: Juli_art_sport
|
Машечка Михайлова, ну как бы тарелка с кашей не больше моей ладошки( она манюсенькая)
Кофе без сахара, давно не употребляю сахар в чистом виде, на второй тарелке предпочтительно овощи. И 614 ккал для завтрака-норма для меня. Тем более, что я слежу и за бжу, так что не думаю, что проблема в этом.
28 Jul 19 by member: Juli_art_sport
|
А 1750 не многовато? Хотя может у вас спорт ещё активный есть
28 Jul 19 by member: gramba
|
Вот как вы можете понять, многовато или не многовато. Вы же не знаете всех исходных данных человека🤦♀️
28 Jul 19 by member: kosmitt
|
Kosmitt так я же спрашиваю, а не утверждаю :)
28 Jul 19 by member: gramba
|
gramba
У меня 3 раза в неделю силовые и после них непродолжительное, но кардио есть. Ещё по возможности бегаю утром. Да, работа сидячая, но вроде как не амеба, ахахах
28 Jul 19 by member: Juli_art_sport
|
Ясно :) я просто уменьшаю калораж в спокойные дни и увеличиваю в активные. И так получается 1550-1600 и 1700-1750 в активные
28 Jul 19 by member: gramba
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Juli_art_sport's Weight History
|