|
gente essa sou eu Guando estava com 100 kilos ,e o colesterol de 217 vi q era a hora de mudar 💪🏾💪🏾💪🏾eliminei 5 quilos e entrei na comunidade com 95 , minha meta é chegar aos 70 com massa magra . se tiver dicas dexa no comentario obrigado a todos .😘
|
590 kcal
|
Fat: 16.09g | Prot: 30.49g | Carbs: 85.94g.
Breakfast: Batata Doce, Café Brasileiro Café. Lunch: Leve Crock Farinha de Linhaça Dourada, Arroz Integral, Peito de Frango, Abóbora Cozida, Cenouras. Dinner: Abacate, Peito de Frango, Café, Tomates, Cenouras, Repolho. Snacks/Other: Bionatus Bala de Gengibre, Melão. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Negra jam's Weight History
|