|
2 месяца, как навела порядок в своем питании. Очень довольна результатом. Ушла залитость, мыщцы подтянулись )))
|
1173 kcal
|
Fat: 54.03g | Prot: 84.41g | Carbs: 92.00g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Молочный Мир Сыр Альбери, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Гречка Отварная, Горбуша Жареная, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Bombbar Протеин Малиновое Печенье . Snacks/Other: Bombbar Протеин Малиновое Печенье , Кофе с Молоком, Абрикосы. more...
|
|
1783 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour and 10 minutes, Elliptical - 1 hour, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
А сколько калорийность на день?
15 Jul 19 by member: zincha21
|
15 Jul 19 by member: zincha21
|
1300 в среднем Первый месяц было тяжело. Сейчас привыкла. Белок ниже 100 не опускаю, жиры 40-50 гр. Угл. 100-130. 1 раз в неделю ем что хочу. 👍
15 Jul 19 by member: kat532snob
|
Как то очень низкая у вас калорийность 😬 какая цель конечная?
15 Jul 19 by member: Lillianna1989
|
Так цель и была подсушить мышцы. Я на 1500 ела и вес стоял. А сейчас я всем довольна 👍
15 Jul 19 by member: kat532snob
|
15 Jul 19 by member: Бруннгильда
|
15 Jul 19 by member: DPN15K
|
Куда уходит залитость, в какие города?..
15 Jul 19 by member: tabuga1
|
15 Jul 19 by member: w-oly1980
|
15 Jul 19 by member: storyowner
|
15 Jul 19 by member: pti4kavalera
|
15 Jul 19 by member: kirilloff6
|
17 Jul 19 by member: iiiLiii
|
А с чего начинали худеть?
Не могу сбросить 6 кг 😢И спорт и питание ,и ни как 🤷♀️
27 Jul 19 by member: irina_chistotina
|
Я вечерний приём пищи заменила на протеин, мне бомбар нравится 👍у него кал. низкая. По выходным добавила кардио. Тренеровки те же.
27 Jul 19 by member: kat532snob
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kat532snob's Weight History
|