|
Bingung banget, baru 2minggu diet berat cuma turun 1kg diminggu kmrn, minggu ini nggak, tapi lingkar pinggang berkurang 4cm, bab susah. Sekarang beratnya stuck beneran, sampe stress😭, ini udh wajar belum sih? Atau ada yg harus aku ubah?
BMR ku 1500, makan perhari cuma 950-1200, olahraga 3x/minggu😭😭 please kasih pencerahan
|
1662 kcal
|
Fat: 54.84g | Prot: 104.63g | Carbs: 195.07g.
Breakfast: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Bakso Ikan, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pepaya. Lunch: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Kulit Ayam, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Dinner: Starbucks Caramel Macchiato (Grande), Bakmi GM Mie Ayam. Snacks/Other: Jawara Saus Sambal, Kecap Asin (Kedelai), Kobe Boncabe, Daun Katuk. more...
|
|
 Comments
mba coba makan diatas bmr
23 Jun 19 by member: p.troct
|
makan diatas bmr. kalau makan dibawah bmr emang gitu. awal2 turun banyak tapi lama kelamaan bakal stuck
23 Jun 19 by member: sherrrrrr
|
btw patokan sama lingkar tubuh aja dibanding angk timbangan. trun 1kg tapi lingkar turun 4cm malah menurut saya bagus banget
23 Jun 19 by member: sherrrrrr
|
satu saran lagi. jangan stres ya :) malah susah turun loh. dibawa happy ajaaa
23 Jun 19 by member: sherrrrrr
|
klw bmr ny 1500 ya wajib makan di atas itu tp di bawah tdee,,kuncinya konsisten dan disiplin..
23 Jun 19 by member: gelpoetry
|
Jadi klo makan dibawah BMR emang bakal susah turun ya? Soalnya parno klo makan banyak😓, aku coba deh 1minggu ini makan 1500, terima kasih sarannya kakak2
24 Jun 19 by member: licimeyliana
|
Oh iya, jadwal nimbang yg bagus kapan ya baiknya? Soalnya kan klo nimbang tiap hari jadinya stress sendiri😭
24 Jun 19 by member: licimeyliana
|
Coba hitung kalori tdee kamu trs dikurangi 300-500,,makan di kalori itu,,klw mau nimbang bb ya jgn tiap hari, lebih fokus ke bentuk tubuh dan lingkar tubuh aja,,
24 Jun 19 by member: gelpoetry
|
Nimbang jangan tiap hari. Sebulan sekali aja. Udaaahh singkirin aja timbangannya drpd bikin stres ehehe. Nimbang yg baik adalah di pagi hari setelag buang air kecil dan besar serta belum makan/minum apapun dan pakai pakaian seminimal mungkin.
24 Jun 19 by member: sherrrrrr
|
Udah coba diet OCD lom mbak?
27 Jun 19 by member: Aming73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
licimeyliana's Weight History
|