deborahmartini's Journal, 22 Jan 13

UMA AJUDA ADICIONAL

Aos amigos FatSecretianos:

Gostaria de deixar uma dica. Há um site interessante, que também funciona como comunidade, pode ajudar você a ficar com o corpo em forma. Inclusive, uma das recomendações é utilizar as calculadoras corporais e montadores de cardápio, como é o FatSecret.

Eu já estou por lá. Vamos?
http://emagrecerdevez.com/

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1788 kcal

Fat: 114.06g | Prot: 62.88g | Carbs: 131.36g.   Breakfast: queijo, Margarina Original, Pãezinhos Franceses, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Mini Pão de Queijo. Lunch: abóbora, óleo de soja, cebola, carne moída, azeite, acelga. Dinner: clight, Pudim de gelatina e coco, margarina, cebola, vagem cozida, chuchu, ovo, danoninho. Snacks/Other: cream cracker, clight, margarina, pão de forma, baconzitos, Café Espresso com Leite. more...

2646 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Housework - 30 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 10 hours. more...