panchakarma's Journal, 02 Apr 19

estou comendo 5 por dia...Mas Deus sabe que no final do dia eu To que não aguento mais ver ovo ...vou tentar seguir esse fluxo pelo menos até sexta 

oi nanda, pior que acabei de ver essa bacurinha chinesa comendo uns 10 ovos num só prato, como que pode? https://www.facebook.com/MulherCiumentaaaa/videos/2165997756828795/ 

mas n é so comer mais carne, frango e etc?  

Vi uma orientação de uma nutri, que para bater algumas metas de proteínas ela faz Caldas para panquecas com whey, dependendo do tamanho que vai ficar a panqueca ela acrescenta um ovo a mais na receita... acho que não necessariamente tenha que comer os 5 ovos cozido/omelete/mexido... posso até estar enganada mas é uma estratégia boa...  

Eu suplemento com shake, Sarah, acho que seria o caso de ficar tomando todo dia... Mas gente, eu queria saber mesmo eh se tem como consumir dez ovos e ficar de boa... Eu conheci um cara que come 20 por dia, ele andava pra cima e pra baixo com uns pote cheio de ovo cozido, ia direto ao banheiro achp que pra peidar. hauhauahaua nunca tive coragem de perguntar os ganhos e os contras da estratégia... Mas o cara era fortão, tipo monstro mesmo. Carolina, seis eu até consigo me esforçando muito, se vc puder, compartilha suas estratégias aqui comigo. Eu to ficando sem ideia já :P  

eu estava comendo entre 5 e 6 cozidos, mas tive que dar uma maneira e mudar a forma de consumir em panquecas, etc... não estava mais dando conta, não podia nem sentir o cheiro 

Whey protein, suplemento que te ajuda a bater as metas de proteína caso vc n consiga fazer com alimentação normal. 

Gosto tbm de tomar leite desnatado todos os dias , me ajuda a bater as proteínas 

Eu como apenas um e olhe lá...odeio ovo...não é só ovo que tem proteína. 

compra albumina com sabor nem gosto de ovo tem e complementa falta de proteina 

Uau! Que mudança maravilhosa!😍 Parabéns! 

@50Cents albumina pode tomar quando vc tá suplementando com whey tbm? isso eu nunca pensei. Mas já tomo o whey de praxe depois do treino, antes eu tomo bcaa. Esotou fazendo uma dieta de cutting, Eu tô tentando não passar das 1800 calorias,que é o certo. Defict calorico razoavel. por favor quem souber alguma informação cientifica sobre os suplementos, me ajude.  

eu consigo comer até 12!! amo ovos!! omeletes e crepeletes ! 

@carolinacastro01 Se eu como o ovo cozido eu entalo kkkk que louco ne, mas não desce mesmo... agora eu tenho um truque, bato o ovo com sal e fermento, a consistencia dele fica mais aerada e eu gosto mais de comê-lo assim, as vezes bato com achocolatado e banana, ou canela. hehe. faço do ovo uma massa pra outras coisas 

como sabrina??? ouaoauoauaoua vou já comer um ovo num copo dágua oaiaoiaoia 

Eu consigo sim , quando tô no desafio do ovo de 3 dia como até como até 8 ovos por dia e não injou não eu amo ovo😍😍😍 

no maximo 2 na semana. gosto de variar. 

Eu como 10 ovos por dia. 3 mexidos no café, 2 no almoço e 5 cozidos na ceia  

Faz crepioca. Eu faço tipo um pão de queijo fake. Coloco 5 ovos, 80g de tapioca, 80g de mussarela, 30g de parmesão e voilá. Extremamente proteico e com excelente proporção de macronutrientes. Claro que você ajusta a quantidade de acordo com seu objetivo.  

pessoal, é bom nao não exagerar nos queijos e tapioca. Isso engana demais. muita gordura e carboidrato nao se iludam