|
kalau saya pikir, banyak rakyat Indonesia yang makanya di bawah BMR. Mudah mudahan pasca April 2019 bisa berubah ya pola makannya😁
|
1164 kcal
|
Fat: 46.94g | Prot: 69.13g | Carbs: 122.19g.
Lunch: Gado Gado, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Dinner: Bango Kecap Manis, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Tempe Goreng, Pempek, Kolak. more...
|
|
2754 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|