Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2019
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86.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Poorly.
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2220 kcal
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Fat: 54.80g | Prot: 92.22g | Carbs: 270.24g.
Breakfast: コーヒー, 日清オイリオ MCTオイル, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, ハウスウェルネス 1日分のビタミン, りんご（皮なし）, Quaker オートミール. Lunch: セブンイレブン 納豆, ご飯, 味噌汁, 漬け物. Dinner: ファミリーマート 3種チーズと野菜のグラタン, 金時豆, 芋焼酎, 漬物, ご飯, 味噌汁, 宝酒造 焼酎ハイボール, 棒々鶏. Snacks/Other: チャンピオン プロテイン, DNS クレアチン, DNS BCAA, CGC ひとくちチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, コーヒー. more...
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2971 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 15 minutes, ストレッチor体幹トレーニング - 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Skiing (cross country) - 15 minutes, Driving - 30 minutes. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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shimroku's Weight History
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