ahlam.v's Journal, 18 Feb 19

Esatto MrTrinita, voglio far in modo che entro fine marzo io stia sulle 1600 kcal, anche perché subito la settimana dopo sarò a Madrid e li vorrei cercare di mangiare intuitivamente (per non star lì a contare sempre tutto mentre sono con i miei amici) e in questo modo staccarmi un po’ dal concetto che avevo in passato, cioè cibo=calorie=numeri e tornata da lì vedrò come procedere 💪🏻💪🏻 

@Ahlam.V però dal tuo Diario Alimentare non mi pare tu stia alzando di 50kcal giornaliere a settimana O_O 

MrTrinita, cosa intendi? La settimana scorsa ero a 1300 e ora sono a 1350, ho iniziato solo da questa settimana 🤔🤔 

@Ahlam.V non so che conti tu stia facendo, ma la media della settimana scorsa è 1450 kcal (non capisco perchè i giorni sono sballati e non fissi O_O) ...quindi questa settimana ti devi attestare ad una media di 1500 kcal ... ripeto: non capisco perchè tu non faccia i giorni costanti, ma a sbalzi O_O 

Ahhh ora ho capito cosa intendi, ma comunque ho scritto nel post che sto facendo una carb cycling sballatissima purtroppo, perché è il modo che mi ha fatto perdere il peso che volevo perdere in passato, ma ora che ho capito l’errore sto cercando di alzare i giorni bassi e abbassare quelli alti in modo da arrivare a delle calorie ragioneli e uguali per tutti i giorni o quantomeno vicini. Comunque sì, la media settimanale attuale è di 1500, in realtà vorrei già essere a 1500 per tutti i giorni da ora o comunque dalla settimana prossima ma penso che sia un salto altissimo per il mio corpo e ho paura che tutto cio che ho fatto non sia servito a niente 

Anche perché ti spiego il mio ragionamento, questa settimana ho fatto lunedì e martedì 1350 kcal e oggi 1800 kcal+leg day/hiit quindi sto a media 1500. Quindi stavo pensando se da domani assumessi 1500 kcal e continuassi così per tipo 2 settimane penso che il mio corpo si abitui un po’ a questo programma e da lì inizio di nuovo ad aumentare poco a poco Quindi la mia domani è, dato che la media sarà sempre 1500 può darsi che il mio corpo reagisca positivamente? Premettendo anche che io non prendo peso facilmente anche mangiando tantissimo 🤔 

@Ahlam.V sai che non ho capito che strategia stai seguendo e perché? 😨😨...mi sembra che tu ti stia complicando la Vita inutilmente...la strada é semplice, dato il tuo TDEE di Mantenimento ( che devi sapere) , lo raggiungi aumentando solo i Carboidrati gradualmente a settimana. qui trovi tutto: (TDEE: https://www.ironmanager.coach/calcolatore-tdee/ GUIDA: http://www.projectinvictus.it/come-accelerare-il-metabolismo/ ) 

MrTrinita è una “stretegia” molto stupida e senza senso, lo so ma ora ho deciso di cambiare stare sulle 1500 calorie per ora e aumentare l’attività fisica, voglio godermi la vita piuttosto che dire di no a tutto 

Dario, per senza senso intendo che l’ho fatto di punto in bianco senza pensare alle conseguenze che può avere sulla mia salute e sul mio umore, anche se mi aiuta a perdere peso, ma ripeto ora voglio concentrarmi sulla perdita di grasso e non di peso, tutto fatto con molta calma e cervello. Ma comunque ringrazio entrambi per avermi fatto capire un po’ di cose in più