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Hoje inicio uma jornada em busca da minha saúde física e mental com ajuda da dieta cetogênica (keto) e dos exercícios físicos (Muay Thai - 2x por semana) e Tabata + abdominais hipopressivos em casa (4x por semana). Vou seguir um protocolo por 29 dias (de 29/01 a 26/02). Dia 27/02 terei coleta de sangue e outros exames e quero fazer essa experiencia.
*** Não passei em médico para obter orientação ***
Aliás a médica que me pediu os exames disse que eu precisaria comer pão com grãos (estando com uma glicemia de 114). Como já venho pesquisando a muito tempo sobre dieta com baixa quantidade de carbo e seus benefícios, resolvi fazer uma experiência.
Meu peso ontem foi: 92,7. Hoje vou tirar uma foto comparativa (não quero focar na balança e sim na perda de medidas. No dia 27/02 vou pesar novamente.
Se puderem me acompanhar, agradeço.
Bjs
View Diet Calendar, 29 January 2019:
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1386 kcal
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Fat: 77.84g | Prot: 74.45g | Carbs: 92.58g.
Lunch: Manteiga (com Sal), Ovo, Bisteca de Porco Grelhada. Dinner: Nissin Talharim Bolonhesa, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Other: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Lacta Mini Shot, Trident Chiclete. more...
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