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01 February 2019
baixando... bora para o dia 04/29
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
91 kg
1.7 kg
31 kg
Reasonably Well
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Losing 3.5 kg a Week
30 January 2019
cafezin da manhã.. meio abacate + 4 colheres de sopa de leite de coco + adoçante. delicia.
(2 comments)
30 January 2019
ontem não comi certinho na janta... Mas fiz meu treino funcional e tá tudo certo... menos 700 gramas na balança bora pro dia 02/29
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
92 kg
0.7 kg
32 kg
Reasonably Well
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Losing 2.5 kg a Week
29 January 2019
Hoje inicio uma jornada em busca da minha saúde física e mental com ajuda da dieta cetogênica (keto) e dos exercícios físicos (Muay Thai - 2x por semana) e Tabata + abdominais hipopressivos em casa (4x por semana). Vou seguir um protocolo por 29 dias (de 29/01 a 26/02). Dia 27/02 terei coleta de sangue e outros exames e quero fazer essa experiencia.
*** Não passei em médico para obter orientação ***
Aliás a médica que me pediu os exames disse que eu precisaria comer pão com grãos (estando com uma glicemia de 114). Como já venho pesquisando a muito tempo sobre dieta com baixa quantidade de carbo e seus benefícios, resolvi fazer uma experiência.
Meu peso ontem foi: 92,7. Hoje vou tirar uma foto comparativa (não quero focar na balança e sim na perda de medidas. No dia 27/02 vou pesar novamente.
Se puderem me acompanhar, agradeço.
Bjs
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28 January 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
92.7 kg
0 kg
32.7 kg
Not Applicable
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