Löp löp gömmeyeceesunuz en etkili çözümdür kendileri :) başarılar diliyorum motivasyon ile ilgili araştırmalar yapın okuyun izleyin
18 Nov 18 by member: RisilacN.
|
Yüksek yağ düşük karb denyin. Daha önce brnde aynı Yollardan geçtim 😀
18 Nov 18 by member: promyx
|
yemenin bir bağımlılık olduğunu düşünüp yememek. tadımlık bile olsa yememek. cooook zor
18 Nov 18 by member: Sky2017
|
Bilmek yetmiyor :D üç hafta yemeyip bir haftada hepsini telafi ediyorum :D
18 Nov 18 by member: senaozturk
|
Yüksek yağ düşük karb işe yaramadı maalesef. Keto kadar denemedim ama bir şeylerin yasaklı listede olması filan iyice inat yapıyor beni
18 Nov 18 by member: senaozturk
|
Tadımlık olarak yeme tuzagına çok düşüyorum, doğru. :(
18 Nov 18 by member: senaozturk
|
ben gercekde hareket edemeyecek kadar yiyordum 3 gundur bu bir hastalik diye kendimi motive etmeye calisiyorim
18 Nov 18 by member: shdttri
|
bol bol haslanmis yumurta ve yulaf ye aciyi eksik etme..su kaybi cok yasiyor ve ondan acikma hissine kapiliyor olabilirsin suyu bol ic yuruyus yap,spor yap..yesilcay ic..aci cehre al yalniz ictigin gun disari cikma
18 Nov 18 by member: Serhat190
|
aci cehre kabizlik icin mi
18 Nov 18 by member: shdttri
|
işe yarayan şey ÎRADE ,o da sen de yok gibi
18 Nov 18 by member: s8serdar
|
Olmak istediğiniz bedende bir elbiseniz olsun asın dolabın dışına. Gidip gelirken bakın buzdolabına yazılar yapıstırın irade bende de zayıf bu aralar istediğimi yiyip tamamen vazgeçmiyorum inatla spora devam canımın istedigini sınırlayarak yemeyede devam ömür boyu diyet yapamayız maalesef sadece yavas yavas ve hedefiniz olmalı
18 Nov 18 by member: tugbazvoo
|
Diyete başlamadan önce insanın kendini psikolojik olarak hazırlaması şart. Canınız tatlı/hamur işi çektiğinde 'bu yemek bana küçük bir mutluluk duygusu verebilir ancak kilo vermenin yaratacağı özgüven duygusu ve istediğin kıyafeti giyebilme mutluluğu karşısında önemsizdir' diye düşünmek gerekir
18 Nov 18 by member: luchalibertaria
|
muhtemelen ihtiyacının çok çok altında hatta bazal metabolizmanın da altında enerji almaya çalıştın. bence diyetisyene git fiziksel özelliklerin aktivite seviyene göre beslenme planı hazırlasın. buralardan da beslenme tavsiyesi alma sağlını biraz olsun düşünüyorsan. burafaki topluluğun %99u beslenmeyi bilmiyor ihtiyacının hatta bazal metabolizmasının çok çok altında enerji alıyorlar.
18 Nov 18 by member: hawx53
|
Sena sunuda yapabilirsin psikolojik olarak ise yarayan bir yontemdir..gercekten kacamak yapmak istediginde dayanamadiginda yada 2 hafta yapip 3. Hafta kendini salacaginda sevdigin yiyeceklerin berbat hazirlanmis sekillerini yap..yani mesela kek istiyorsan kendin hazirla ve cok kotu bir hale sok..yada makarna yapiyorsan tatsiz tuzsuz yap..yada borek istiyorsan hangisini sevmiyorsan ondan yap ye..sogut kendini..cok sevdigin sulu yemek varsa sogutarak ye..kendini igrendirirsen istegin kirilabilir..fast foof yiyeceginde de sevmedigin mekanlara tadini begenmedigin mekanlara git.
18 Nov 18 by member: Serhat190
|