Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2018
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77 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2018:
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1098 kcal
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Fat: 52.52g | Prot: 78.39g | Carbs: 72.65g.
Breakfast: Tapioca, Lugen Semente de Chia, Café, Boa Nata Queijo Minas Padrão. Lunch: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Beterraba Cozida, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Dinner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pepino Japonês, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterraba Cozida, Repolho Verde Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Chá Verde, Activia Iogurte de Morango Zero, Lugen Semente de Chia. more...
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2353 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Shopping - 2 hours, Cleaning - 40 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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Losing 17.3 kg a Week
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Debora NascimentoL's Weight History
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