|
aku tambahin kacang ke sayur asem.
habis magrib,ya ampuuuuun.
lutut mulai senut-senut.
kaki mulai pegel.
cepat-cepat aku minum minyak zaitun 1 sendok makan dan teh hijau segelas.
alhamdulillah,setengah tujuh malam nyeri di lutut dan kaki mulai reda.
buat jaga-jaga,sebelum tidur nanti mau minum minyak zaitun lagi 1 sendok.
hari ini kelebihan 228 diatas BMR.
Biarlah.sembuhin penyakit dulu.
View Diet Calendar, 14 November 2018:
|
1828 kcal
|
Fat: 73.04g | Prot: 52.91g | Carbs: 256.49g.
Breakfast: Pastel, Lontong, Risoles, Kue Lumpur, Jambu Biji, Pepaya, Melon. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Sayur Asem, Nasi Putih. Dinner: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Asem, Tempe Goreng, Nasi Putih, Jambu Biji. Snacks/Other: Madu, Minyak Zaitun Ekstra Virgin. more...
|
|
2323 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 24 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|