|
вспоминаю тот момент, когда, будучи на пп и спорте вдруг решила ввести в свой рацион углеводы. сложные, бля.
ведь без них никак. они очень нужны и полезны. овсянка, греча, рис, макароны из пшеницы твердых сортов, цельнозерновой хлеб.
дадада, ведь они нужны обязательно! 30-50% от рациона.
с тех пор и началось моё пожирнение.
это стало началом конца моей 4х годовой стройности.
и нет бы отследить реакцию организма на это всё, заметить, что чот пухну с них, и энергии нет, и мозг не варит.
сейчас их нет в моем рационе. совсем. и нет заморочек.
и вес идёт вниз, идёт, мазафака!
пока что меня саму это даже удивляет, потому что последние 2 года я видела только + на весах.
что бы я ни делала. меня просто пёрло. безудержно и беспощадно.
мне впервые просто, вкусно и комфортно худеется. гармонично для меня.
и это кайф.
View Diet Calendar, 10 October 2018:
|
983 kcal
|
Fat: 53.31g | Prot: 42.48g | Carbs: 89.96g.
Lunch: Сливочное Масло, Уральский Хлеб Хлеб Чусовской, Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Свекла Вареная. Dinner: Сливочное Масло, Уральский Хлеб Хлеб Чусовской, Картофель Отварной, Курица Вареная. Snacks/Other: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Чернослив Свежий. more...
|
|