colirow's Journal, 06 Oct 18

colirow's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

12 meses de dieta flexivel, nusculação e -10kg... feliz com os resultados e o melhor de tudo... sem restricoes malucas ou dietas da moda.

View Diet Calendar, 06 October 2018:

2221 kcal

Fat: 69.64g | Prot: 154.59g | Carbs: 241.16g. Breakfast: Frozen Spa Creme de Frango, Cuscuz (Cozido), Ovo (Inteiro). Lunch: Abacaxi, Filé de Frango Grelhado, Contra-filé, Farofa, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Torta de Morango, Suco de Acerola, Óleo de Soja, Swift Carne Moída de Patinho, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Salgadinho de Festa, Brigadeiro de Colher, Jundiá Sorvete Abacaxi Ao Vinho, Red Series Whey (Protein Bolic). more...

192 Supporters Support

1 to 20 of 23

Comments

Parabéns pela evolução!

06 Oct 18 by member: Quel rech

Parabéns!

07 Oct 18 by member: SGotItN

👀❤️

07 Oct 18 by member: marionauas

É sério que é a mesma pessoa!!!!!

07 Oct 18 by member: paulanovas

parabens.

07 Oct 18 by member: bripapota

Parabéns!

07 Oct 18 by member: Sueli Alves PS

Nossa, parabéns 👏

07 Oct 18 by member: Sulamita Freitas

parabéns

07 Oct 18 by member: daymaiia

Parabéns!!! 👏👏👏👏👏

07 Oct 18 by member: Auspiciosa

Sassinhora, jovem!! Parabéns!! 🤭

07 Oct 18 by member: mararubiaah

obrigado pessoal. o mais difícil eh começar... mas depois quando vc se acostuma fica ate mais fácil. o melhor de tudo eh que continuo comendo tudo com moderação.

07 Oct 18 by member: colirow

Parabéns

07 Oct 18 by member: valfer2

Parabéns!!!!! Que evolução maravilhosa!

07 Oct 18 by member: menos_22

Parabéns 👋👋👋 tú tá mto gato !!! 😘

07 Oct 18 by member: ana paulasousa

É isso aí! Parabéns!!

07 Oct 18 by member: pri_helena

show! tbm voltei a academia faz 30 dias, fiquei 5 anos parado. Mais 2 meses de bulking e ja começo o cutting pra ver como esta! Parabens!

07 Oct 18 by member: giocianer

uau!! parabéns!! é nisso que eu acredito!

07 Oct 18 by member: Loyal Sea

Eita. Menino... Que coisa, parabéns!! :-D

07 Oct 18 by member: Thaíla

caralho mano, parabéns

07 Oct 18 by member: ArmandoK47

Ficou ótimo ... Quanto ficou seu BF ???

07 Oct 18 by member: antonio_1

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

colirow's Weight History

View Complete History

colirow's Journal, 06 Oct 18

Submit a Comment

colirow's Weight History