|
если подумать,
то самой результативной диетой из моего списка была диета Дюкана. и она же почти правильной)
надо было всего лишь увеличить количество жиров, и уменьшить колво белка.
Но нет же, понесло меня в сторону пресловутого пп.
Углеводы нужно есть. 1г жира, 1г белка, остальное - углеводы. С этой фразы и началось моё пожирнение. До этого успешно похудела с 95 до 72кг и почти 5лет жила в комфортном весе.
А кааак же без круп, каш? Ты же в зале тренишь.
есть надо 5-6раз в день, чтобы метаболизм разогнать.
и завтракать надо обязательно.
тьфу, блин!
Наслушалась "умников" и все результаты похерила)
а слушать надо только себя, СЕБЯЯ!
|