smblrfooddiary's Journal, 09 Sep 18

На 1200 ккал вы не нарастите массу 

Я и не говорю что буду наращивать массу на 1200. Я сначала дойду до своей нормы калорий, а потом уже буду смотреть что и как делать :) 

Идеальные него😍 

Ноги* 

Хорошо что уже есть желание вернуться к нормальному питанию, это половина успеха. У вас все получиться. 

Елена 19, благодарю🙃 

Господи что за люди пошли У человека нервная анорексия, а ему пишут про ‘идеальные ноги’🤦‍♀️🤦‍♀️ Могу вот что посоветовать из личного опыта(до анорексии к счастью не дошла, а вот булимия была) 1) Не ешь слишком большими порциями. Кажется, что чем больше съешь - тем быстрее наберёшь, но от слишком переедания болит живот, тошнит. Короче ешь до насыщения 2) Забей на пп головного мозга. Хочется вредностей - кушай вредностей. Надо научиться снова получать удовольствие от еды, а на овсянке на воде и курогрудке это вряд ли получиться 3)Не взвешивайся чаще чем раз в неделю, а лучше в две 4)Лучше всё же иди к врачу, попроси родителей с тобой сходить. Кд могут и не вернуться так то 

Соня(надеюсь можно тебя так называть😅), спасибо тебе большое за советы, буду их обязательно придерживаться🧡,но вот вареную курогрудь и овсянку на воде я как раз обожаю, но буду уже вводить в другом виде в рацион. Каши в любом случае не варю на молоке, т.к. нельзя, да и не люблю сам молочный вкус в принципе. А с курочкой буду экспериментировать🍗