|
Что делать 😭 легкая паника ?Мне 31.164*50кг. Начала есть на 1500кк , вес прыгал +,- 300-400 грм. две недели. Подняла на 1600кк .Вес вырос на 600грм.и упорно стоит 5 дней ,на 6й день ещё+200грм.итого +900 . Мне немного страшновато ,не иду я к набору ?
View Diet Calendar, 01 September 2018:
|
2013 kcal
|
Fat: 98.38g | Prot: 127.30g | Carbs: 155.40g.
Breakfast: Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Сушеные Семена Тыквы, Семена Льна, Сухие Семена Чиа, Овсянка " Суббота" Геркулес, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, De Luxe Тунец в Собственном Соку, Scitec Nutrition Аминокислоты. Lunch: Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Лук, Морковь, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Attuale Чечевица Красная, Scitec Nutrition Аминокислоты. Dinner: Колбаса Краковская, Сильпо Торт Йогуртовый, Хлеб Черный, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Огурец (без Кожуры), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Филе Индейки. Snacks/Other: Арбуз. more...
|
|
 Comments
Смотрите БЖУ и физ нагрузки. Воду пейте.
01 Sep 18 by member: OksanaVP
|
следите за объёмами, дайте организму привыкнуть
01 Sep 18 by member: solnishko94
|
а при росте 164 см вес 46 кг не маловато будет? может то организм протестует и не хочет отдавать то, что ему положено?) наоборот запасается в испуге))
01 Sep 18 by member: Vika M.
|
Я тоже не понимаю, Вы же молодая женщина, а не школьница 13-ти лет. 50 кг отличный вес.
01 Sep 18 by member: Dariua
|
Дело в том что при таком весе есть жирова 😡. Большие силовые нельзя, сколиоз.
Я не понимаю что сейчас происходит с организмом?
01 Sep 18 by member: dabara2014
|
Напишите пожалуйста, кто сталкивался с таким....
Что делать снижать калории или повышать, или ждать 😪
01 Sep 18 by member: dabara2014
|
У меня при росте 1,70 и весе 50 кг есть целлюль. Я по глупости сначала решила похудеть, чтобы избавиться от жирка, а потом наращивать мышечную массу. В итоге на калорийности 1800 ( это дефицит для меня) за месяц потеряла цикл. Сейчас восстановила все, ем с профицитом и хожу в зал, наберу кг 5, и попробую снова дефицит. Будьте осторожны в похудении! Тем более с маленьким весом...
01 Sep 18 by member: goose_cat
|
Сколько в граммах вы едите жиров?
01 Sep 18 by member: dabara2014
|
Если вопрос про жиры мне, то они всегда в рамках 70-80 грамм, иногда и больше. Я удивляюсь, когда пишут что кд теряют только от недостатка жиров. От недостатка калорий тоже. Для меня потеря 2 кг оказалась критичной..
01 Sep 18 by member: goose_cat
|
46 при таком росте маловато, добирайте спортом, потому как можно и при анорексичном весе быть дряблой и подвисшей - тощий жир, слышали такое определение. Вам не хватает мышечной массы и все станет на свои места
01 Sep 18 by member: Mint&lime
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dabara2014's Weight History
|