iiiLiii's Journal, 01 Aug 18

Проверь сахар в крови, очень похоже на раскачку гормонов перед сах.диабетом 

сахар норм, проверяла примерно 2 месяца назад. Всегда был норм.  

может не доедаете за день.когда у меня зверский голод , готовлю себе салат огурец помидор кукуруза и он дает сытость  

Тогда грудка и огурцы спасают от зажора 

Не нужно резко сначала еда все подряд, а потом резко все убирать. Плавно. Попробуй записать все, что ешь в течение дня, понять сколько это ккал и плавно снижать по 100-150 ккал в неделю до своего дефицита, убирая в первую очередь лишние печеньки и прочее. Тогда, когда дойдёшь до дефицита, уже не так будет тянуть, как если сразу все обрубить. 

Не всем быть урасивым и стройным. Можно просто по ныть, а потом сожрать еще одну конфету, и так по кругу.  

404, отличный способ)) 

Наверное всем худеющим кажется что все вокруг худеют так здорово и только ты один как непонятно кто😀 

Давайте держаться вместе! Не могу скинуть 2 кг! Вес прыгает 83,5-80. Всё мои срывы это от нервов! Надо успокоиться и начать всё сначала! Записывайте безжалостно всё съеденное. Прозрение наступит :) Конфету можно, если она вписывается в ежедневную норму дефицита :) Или полюбить себя, толстушку, какая есть и прекратить худеть :) 

Очень актуальный вопрос! И я считаю, что это уже "от головы" у нас(((( либо делать самоанализ, либо идти к психологу... больше не знаю КАК. 

У Вас все получится. Попробуйте начать с дефицита калорий-но не жесткого. И разрешите себе кушать то, что любите, кроме сахара и мучного ( например-не хочется каш-разрешите себе картофель отварной (если любите), но вместо конфет. Фрукты вместо конфеток-печенек. И все. Витаминки попейте - только без подстастителей-в глазури часто есть сахара. Разумный дефицит и честность с собой, ешьте то что любите, но без сахара и муки. Поддерживаю Вас. 

Я похудела на 10 кг и вечером ела сладости, просто днём был поздний завтрак и ещё один приём пищи .  

AnastasiaBP то есть вы ели два раза в день, не поняла? Поясните! 

Да, два основных приема пищи и вечером иногда сладости. Получался дефицит  

Моя дочь перешла на 2-х разовое питание и мой отец в таком режиме! Теперь и я пробую! А вдруг получится похудеть и мне :) 

Конечно, печенье 🍪 и конфеты 🍬 это не еда, а удовольствие! Которое можно получать или утром, или в выходной, или вечно завтра! Еда должна быть вечером другой! 

Меня перестало тянуть на вредности как только я выровняла КБЖУ ..А была страшной сладкоединой