|
Mau share tentang pengalaman diet aku dan temen aku.
Pas dia mulai diet kita saling sharing masalah diet yang efektif. FYI, diet ku diet ocd dengan mengandalkan defisit kalori, udah itu aja.
Temen ku terlena dengan diet dengan menghindari segala jenis karbo.
Aku udah blg kalau kita butuh karbo, tapi dia tetep bodoh amat sm penjelasan Saya. Dia blg diet cocok2an, dia cocok sm menghi dari segala jenis karbo.
Hasilnyaaaa
Turun sih, tapi pas 4 hari cheating langsung naik 2kg. Sedangkan dia sebulan diet carbo turun 3 4 kg. Kemarin aku juga cheating 10 hari, karena pacar datang hahaha makan gak karuan. Tapi cuma naik setengah kg. Itupun 2 hari kemudian balik lagi 50kg.
Jadii, yang mau diet ayo diet yang sehat. Semua makanan itu baik asal gak berlebihan. Semangat!
|
 Comments
Sebenernya diet yg menghindari karbo itu, bisa kok kak kalai mau bb tetap (bb stabil) asalkan seumur hidup dia begitu terus ga nyentuh2 karbo. Makanya klo pilih pola diet itu yg kira-kira bisa diteruskan dalam jangka panjang, klo cuma bisa tahan jangka pendek itu berarti ga worth it, ntar klo balik ke kebiasaan lama ya berat badan yg lama ya balik lagi. Semua itu hanya karena kebiasaan.. hehe.. semangat kak lanjutkan lagi pasca cheating day.
20 Jul 18 by member: jannahaja
|
Makanan yg mengandung karbo kan enak2 y. . . 😄
20 Jul 18 by member: fauziahismah
|
Mending ganti karbo sederhana dgn karbo kompleks.
20 Jul 18 by member: @indahwigati
|
Mending klo pagi pke karbo kompleks makannya. Trs siangnya klo pngn mkn nasi mkn aja asal cm sekepal tangan trs banyakin syurnya jngn lupa ada lauknya. Trs sorenya bisa mkn syur entah syur rebusan/oseng2 gtu. Kan bisa kenyang smpe malam krna seratnya tinggi.
20 Jul 18 by member: @indahwigati
|
konsep dasar ocd dan rendah karbo sebenarnya masih sama, yaitu menurunkan kadar insulin supaya tubuh bisa membakar lemak.
yang membedakan adalah waktu kerja nya, ocd bekrja dlm hitungan jam, sedangkan rendah karbo dlm hitungan hari.
utk diet rendah karbo sebaiknya disediakan 'cheat day' mengkonsumsi cukup karbo. (cukup bukan lebih)
20 Jul 18 by member: Browsersss
|
@Jannakhah
Thank you masukan nya. Tapi kalau dari pandangan aku dan beberapa jurnal yang aku baca, asupan karbo perlu kak buat tubuh kita. Karbo disini gak bicara masalah nasi aja ya, tapi segala jenis karbo lainnya. Rata2 aku liat mereka yang menghindari karbo mudah emosi dan lemes. Sorry kalau salah, bagi ilmu aja hehe
20 Jul 18 by member: evitanujaya
|
@septian
Iyaa, tapi temen aku sayang nya bener2 menghindari segala jenis karbo. Jadi suka marah2 sekarang :(
Btw, thank you sharing ilmu nya 😄
20 Jul 18 by member: evitanujaya
|
@fauzi
Iyaa bener, diet kudu sehat tapi tetep santai ya haha
@indah
Makasih infonya 😄
20 Jul 18 by member: evitanujaya
|
@evitanujaya, iya akupun makan biasa ala Indonesia aja, sehari-hari makan nasi juga, hanya sekedar masukan aja bagi yg diet no carbs, tapi tidak melarang mereka juga karena hak asasi masing2 orang buat ngelakukan dietnya masing2.. cuma ya itu, alasan orang "gagal" atau balik ke titik nol lagi ya karena kebiasaan lama dipake lagi. Memang orang yg lapar bikin cracky, gampang marah2,, ada tuh istilahnya "hangry" hunger angry.. makanya, pilihan makanan itu penting biar bisa makan kenyang, pikiran tenang, kerjaan lancar.. semangat!!
20 Jul 18 by member: jannahaja
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
evitanujaya's Weight History
|