Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2018
|
75.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1724 kcal
|
Fat: 64.97g | Prot: 104.67g | Carbs: 175.97g.
Breakfast: Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Keitetty Kananmuna, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Kevytlevi, Pirkka Gluteeniton Kaurasydän. Lunch: Oliiviöljy, Pirkka Miniluumutomaatti, Paprika (Punainen), Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike, Atria Broilerin Filee Merisuola, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Dinner: Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Kevytlevi, Huovisen Leipomo Gluteeniton Porkkanaleipä, Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Saarioinen Inkiväärinen Kasvissosekeitto. Snacks/Other: Alpro Soya Go On Passionhedelmä, Vesimeloni, Banaanit, Kiivi, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. more...
|
|
2381 kcal
|
Exercise:
Roller Blading - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mirkkis85's Weight History
|