Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2018
|
76 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1663 kcal
|
Fat: 82.40g | Prot: 98.59g | Carbs: 127.24g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Paprika (Punainen), Valio Hyvä Suomalainen Arki Juusto Viipale, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Atria Kalkkunaleike, Valio Kevytlevi, Pirkka Gluteeniton Kaurasydän. Lunch: Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike, Pirkka Miniluumutomaatti, Paprika (Keltainen), Kurkku, Pirkka Laktoositon Mozzarella, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Dinner: Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Planti Kaurakerma, Semper Maccheroni Fibre, X-Tra Wok Mix, Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen). Snacks/Other: Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Kiivi, Omenat, Alpro Go On Mango. more...
|
|
2038 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mirkkis85's Weight History
|