|
Buat yang lagi diet, mau bagi2 tips sedikit berdasarkan pengalaman dan baca2 jurnal.
Snack ternyata juga dibutuhkan saat diet. selama aku diet kemarin (sebelum pake aplikasi ini) aku tetep makan snack, kayak chiki, donat, dll. Aku lakuin ini sengaja, sebagai pemuas lidah aja hahaha.. Tapi tetep ya dijaga porsinya. Misal 1 roti nih, aku makan setengah aja, setengah lagi aku makan besoj atau lusa.
pernah beli astor, kan kalorinya gak tinggi2 banget, sehari cuma makan 1 sampe 2 batang. sisanya buat besok2.
Dan berat badanku tetep turun. ini membantu banget sih, jadi gak kalap gitu kalau liat camilan atau snack.
Ini cara dietku ya, cara diet orang beda2. Murni cuma mau sharing pengalaman aja.
|
50 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1147 kcal
|
Fat: 45.86g | Prot: 86.56g | Carbs: 93.71g.
Lunch: Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Pork Chops (Top Loin, Boneless), Lettuce, White Rice. Dinner: Cooked Brussels Sprouts, Stewed Pork Chop (Lean Only Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Nasi Putih. Snacks/Other: Chocolate Cream Filled Doughnut. more...
|
Losing 59.5 kg a Week
|
 Comments
Kalo aku di kalo dinsertain snack di menu diet pasti diet nya bakal gagal soalnya khilaf terus klo ngemil😂
30 Jun 18 by member: Sellanoviia
|
@sella hahahaha nah itu yg buat gagal say.. Khilafnya itu 😂. Dikit aja nyemil nya. Kalau aku gak di kasih camilan, abis turun se kilo aja udah bisa khilaf makan malahan 😂😂😂
Cara orang diet beda2 emang hahaha. Semangat dietnya.
30 Jun 18 by member: evitanujaya
|
sama bgt.. aku jg tetep ngemil...selama diet dan turun.. 😋
30 Jun 18 by member: kartikasari21
|
Klo aku sekali ngemil ga bisa berhenti huhuhu
30 Jun 18 by member: NovieAfrillies
|
yang penting defisit kalorinya..
30 Jun 18 by member: trgumilang
|
bener banget kak jdi enjoy truskan makanan jgn dmusuhi tp di kurangi aja porsinya ttp bahagia
30 Jun 18 by member: popongemuk
|
aku jg ada Snack time sore dan malam😂
Snack apa pun sih kl aku,,, bisa buah, bisa biskuit, bisa jajanan😳
30 Jun 18 by member: Diyah Ayu Rina S
|
ia diet sebenarnya adalah membagi makanan,
misalnya targetnya 1500 kal.
bagi aja jadi 5 atau 3 nah khan sedikit keliatannya
30 Jun 18 by member: eko.delayoga
|
Bener banget pokok jatuhnya di BMR atau defisit kalori yaa. Thank you for sharing 😄
01 Jul 18 by member: evitanujaya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
evitanujaya's Weight History
|