Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2018
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84.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Poorly.
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2073 kcal
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Fat: 53.34g | Prot: 119.34g | Carbs: 229.04g.
Breakfast: ビーレジェンド グルタミン, 日清オイリオ MCTオイル, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, コーヒー, プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, Quaker オートミール. Lunch: 味噌汁, ご飯, 漬け物, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Dinner: ジャーマンポテト, 卵焼き, 味噌汁, 漬物, 宝酒造 焼酎ハイボール, ご飯, 芋焼酎, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, サブウェイ ローストビーフ, 煮豆. Snacks/Other: せんべい, チャンピオン プロテイン, コーヒー, DNS クレアチン, DNS BCAA. more...
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2847 kcal
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Exercise:
ストレッチor体幹トレーニング - 15 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Driving - 30 minutes, Skiing (cross country) - 15 minutes. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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shimroku's Weight History
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