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Hoy pectoral y biceps, flexiones de brazos 4x10, press banca 4×10, press incl mancuernas 4×10, press decli mancuerna 4×10, curl biceps 4x10, curl alternado en banco incli 4× 10, maquina biceps 4 ×10, curl martillo 4x10..
Hiit 25 minutos
estoy duemiendo lo que más puedo, porque ando muy cansado.. Hago cada una serie pectoral y sin descanso la serie biceps, pero en las primeras series como que se pasa todo, cuesta mucho empezar.
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2667 kcal
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Fat: 82.96g | Prot: 163.21g | Carbs: 311.04g.
Breakfast: Quaker Avena Instantánea, Quaker Avena Instantánea, Esmeralda Atún Desmenuzado en Agua, Esmeralda Atún Desmenuzado en Agua. Lunch: Guiso Zapallo, Lider Atún Desmenuzado al Agua, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Dinner: ACEITE OLIVA, LECHUGA, PIERNA POLLO SIN PIEL. Snacks/Other: Quaker Avena Instantánea, Colun Yoghurt Light. more...
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4129 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minutes, Desk Work - 6 hours. more...
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