Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2018
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84.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Poorly.
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2071 kcal
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Fat: 56.02g | Prot: 146.18g | Carbs: 191.46g.
Breakfast: カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, プロテイン, コーヒー, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 日清オイリオ MCTオイル, ビーレジェンド グルタミン, Quaker オートミール. Lunch: 味噌汁, ご飯, 漬け物. Dinner: セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ, エビチリ, 煮豆, 味噌汁, 漬物, 宝酒造 焼酎ハイボール, ご飯, 芋焼酎, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, あじの干物, キッコーマン じゃがいものピリ辛炒め. Snacks/Other: DNS BCAA, DNS クレアチン, せんべい, チャンピオン プロテイン, コーヒー. more...
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2769 kcal
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Exercise:
ストレッチor体幹トレーニング - 15 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Driving - 30 minutes, Skiing (cross country) - 10 minutes. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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shimroku's Weight History
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