|
ماذا تفعل عند العزومات و زيارات الاهل و تناول الطعام بالخارج في رمضان ؟
ابدأ بشرب 500-1000 مللي لتر من المياة. و حيلة جيدة تفعلها , ان تستغرق وقت طويل في تناول السلطة حتى لا تقوم من على المنضدة مبكرا و تلفت انتباه الاخرين و يبدأون في ازعاجك و الالحاح عليك و اعطائك محاضرات سخيفة عن ان رمضان ليس شهر الدايت. و املئ طبقك بنسبة 80% من اللحوم المشوية و تناولها ببطئ شديد حتى تكون اخر من يقوم.
Source: http://www.egyfitness.com
|
1082 kcal
|
Fat: 24.78g | Prot: 75.00g | Carbs: 134.45g.
Lunch: Chicken Breast, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Dal, Whole Milk, Boiled Potato, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Sugar. more...
|
|