|
الحمد لله من يوم ٢١ ابريل مقارنة بوزن النهاردة نسبة الدهون من 25.6% الي 23.5% ، الهدف التالي 19% دهون بنهاية رمضان
|
1071 kcal
|
Fat: 40.92g | Prot: 63.48g | Carbs: 112.59g.
Breakfast: Banana. Lunch: Boiled Egg, Sugar, White Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Dinner: Chicken Heart, Baked Pasta. more...
|
|
 Comments
12 May 18 by member: BASSMA_RAYAN
|
لو سمحتى يا فندم، وآسف على التدخل، حضرتك تقرير ال ibody دا عملتيه ف جيم ولا فين؟!
12 May 18 by member: M. Juba
|
عملت الفحص في صيدلية انا برا مصر، يفضل يكون جهاز inbody موديل ٢٣٠ او اعلي عشان يكون دقيق ، والفخص يكون علي معدة فاضية وبدون عمل رياضه قبلها
13 May 18 by member: Mahmoud Fawzy
|
مش ماشي ع نظام معين انا ماشي ع نظام صحي عالي البروتين بعيد طبعا عن الملقيات والاكل الغير صحي بصفة عامة في حدود ١٣٠٠ سعر حراري بما يغطي احتياجتي من بروتين بنسبة ١٣٣ جرام و ٤٠ دهون و ١٢٠ ألياف والباقي كارب بعيد عن الكربوهيدرات المعقدة زي الأرز والبطاطس وماشي علي نظام رياضة حديد يوميا بحيث امرن كل عضلة مرتين أسبوعيا ويوم راحة كل ٣ أيام
13 May 18 by member: Mahmoud Fawzy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mahmoud Fawzy's Weight History
|