issumbosyy's Journal, 08 May 18

Протеин) 

батончики, сыр) 

протеиновыми батонами....  

рыба 

желатин, сыр 

Протеин, яичные белки 

В крупах тоже белок присутствует, икра , тунец в консервах 

А овсяноблин со взбитым белком уже суперзавтрак, арахисовая паста (умеренно ) 

чечевица👍 

рыбу, морепродукты, яйца и другие виды мяса кроме курогруди, не？ 

курицей, творогом и яйцами как раз и добираю 

Протеинов можно добирать 

Спортпит который 

Креветочки ☺️ в Ярче беру готовую в вакуумной упаковке Кету на пару, брынза. 

Хотелось бы написать сюда красная рыба, но блин лень за ней на рынок ездить, а в супермаркетах за лёд платишь чисто) Творогом добираю. Покупаю домашний. Из под знакомой коровы. Там точно ни крахмала нет, ни пальмы. Не то, что бы я имел что-то против пальмы и крахмала, но белка то в них нет))) С бананом и молоком в блендере перемешиваю сразу по 500-700г творога и в топку. Вкусно выходит очень))) Крайне легко так белок добирать. А вот сегодня творог закончился. Фиг знает чем докидываться))) Протеинам веры нет. Слишком дофига в России подделок.  

Вот честно,рыба это что-то,съешь на ужин 200 гр.,и белка перебор,советую 

abatminova, хоть бери и едь прям ща на речку ловить XD Как раз +-сотню белка добрать нужно))))  

В говядине тоже есть белок, ещё сыр, молоко) 

cheshirkot,вчера купила в Магните навагу,всего 88 р.за кг,две рыбки вытянуло на 33 руб,съела на ужин и норму добрала и вкусно! 

abatminova, еврейские корни не дают мне спать по ночам, когда я вижу, как рыба "худеет" размтраживаясь)))) Решено. Завтра на рынок..... Блин. Завтра 9е мая же. Фиг мне а не рыбка походу...)