Диетическая Творожная Запеканка
Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 40 mins
Meal type:
Breads & Baked Products
Desserts
Breakfast
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: pupyrka.21 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_nachos_shared_tiny.jpg)
Диетическая Творожная Запеканка
Вкуснейшая запеканка из низкокалорийного творога, которая прекрасно подходит для вашей диеты или правильного питания. Ей вы можете лакомится как на завтрак, так и на ужин.
Ingredients
Directions
- Перетираем творог с желтком, сахарозаменителем (по вкусу), мукой.
- Белок взбиваем в чистой посуде (без жира, без воды, без частичек желтка) до крепкой пены, чтобы когда мы переворачивали нашу миску, ничего не капало и не падало.
- Разогреваем духовку до 180 градусов.
- Аккуратно вводим взбитый белок в творожно-желтковую массу и добавляем корицу для аромата (по вкусу).
- Берем небольшую форму, желательно силиконовую, переливаем нашу массу. Чем уже форма, тем выше запеканка.
- Ставим форму в разогретую духовку на 40 минут. Чем выше запеканка, тем дольше она будет готовиться.
- Приятного аппетита.
145 members have added this recipe to their cookbook.
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Breads & Baked Products
Desserts
Breakfast
Newest Recipes
Simple and easy recipe with just 3 ingredients.
|
Using chickpeas as a sandwich filling provides a great source of protein and fibre. Serve in a pitta bread, wrap ...
|
Healthy, tasty, and easy to make snack.
|
These chocolate chip muffins are moist, quick to prepare and tasty.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
There are 213 calories in 1 serving of Диетическая Творожная Запеканка.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorie Breakdown: 11% fat, 21% carbs, 67% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
891 kj
213 kcal
Protein
36g
Fat
2.66g
Saturated Fat
0.686g
Polyunsaturated Fat
0.303g
Monounsaturated Fat
0.841g
Cholesterol
93mg
Carbohydrates
11.38g
Sugar
0.18g
Fibre
0.3g
Sodium
31mg
Potassium
32mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (22%)
Fat (11%)
Protein (67%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|