Спагетти с Соусом из Шпината и Тунца
Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 30 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: ksuyuzvik  Спагетти с Соусом из Шпината и Тунца
Вкусное блюдо для любителей пасты.
Ingredients
Directions
- В кипящую подсоленную воду кинуть спагетти.
- Пока паста варится, на сковороде разморозить шпинат. Добавить сливки, потушить 2-3 минутки. Переложить в чашу для блендера и измельчить все хорошенько.
- Из консервы слить воду. Тунец разорвать вилкой на маленькие кусочки и разогреть на сковороде, где тушился шпинат, через 3 минуты добавить соус из шпината, посолить, поперчить по вкусу и снять сковороду с плиты.
- Слить воду с готовых макарон. Переложить в кастрюлю готовый соус, перемешать.
97 members have added this recipe to their cookbook.
|
| |
|
|
| |
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Main Dishes
Lunch
Newest Recipes
|
Delicious and high-fiber recipe.
|
|
Healthy and delicious.
|
|
Using chickpeas as a sandwich filling provides a great source of protein and fibre. Serve in a pitta bread, wrap ...
|
|
Delicious, satisfying, and quick.
|
|
Submit a Recipe
|
Nutritional Summary:
|
 |
There are 228 calories in 1 serving of Спагетти с Соусом из Шпината и Тунца.
|
|
Calorie Breakdown: 21% fat, 44% carbs, 35% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
954 kj
228 kcal
Protein
20.16g
Fat
5.25g
Saturated Fat
0.418g
Polyunsaturated Fat
0.486g
Monounsaturated Fat
0.168g
Cholesterol
15mg
Carbohydrates
25.1g
Sugar
0.92g
Fibre
3.2g
Sodium
372mg
Potassium
381mg
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (44%)
Fat (21%)
Protein (35%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|