Meksykańska Zupa z Kukurydzy
Preparation Time: 1 hr
Cooking Time: 1 hr
Meal type:
Soups
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: Izurra
Meksykańska Zupa z Kukurydzy
Fajna, rozgrzewa i syci.
Ingredients
Directions
- Pomidory parzymy i obieramy ze skórki, w czasie, kiedy są w garnku obieramy i siekamy cebulkę na średnie kawałki. Wrzucamy cebulę do miski, kroimy obrane pomidory i dodajemy do cebuli.
- Wlewamy do garnka olej, jak się zagrzeje wrzucamy zawartość miski i puszkę kukurydzy. Gotujemy na wolnym ogniu aż zrobi się w miarę jednolita masa z pomidorów. W międzyczasie miksujemy drugą puszkę na papkę.
- Gdy w naszym garnku ładnie się rozpaćkają pomidory dodajemy zmiksowaną kukurydzę, mieszamy i dodajemy bulion. Próbujemy, dodajemy chili i sól do smaku (uwaga, jeśli robicie więcej to chili malutko, na następny dzień gały wychodzą) i czekamy aż odparuje do konsystencji "da się postawić łyżkę".
- Można posypać grzankami jak ktoś nie boi się kalorii.
- Smacznego.
54 members have added this recipe to their cookbook.
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Soups
Main Dishes
Lunch
Newest Recipes
Traditional fried rice has been loaded up with lots of vegetables for extra fibre, as well as a combination of ...
|
Light, soft, and delicious breakfast.
|
Healthy and delicious.
|
Quick, easy, and healthy recipe.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
|
There are 123 calories in 1 serving of Meksykańska Zupa z Kukurydzy.
|
|
Calorie Breakdown: 22% fat, 67% carbs, 11% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
516 kj
123 kcal
Protein
3.78g
Fat
3.38g
Saturated Fat
0.494g
Polyunsaturated Fat
1.702g
Monounsaturated Fat
1.09g
Cholesterol
0mg
Carbohydrates
23.22g
Sugar
8.06g
Fibre
3.8g
Sodium
377mg
Potassium
557mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (67%)
Fat (22%)
Protein (11%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|