Preparation Time: 5 mins
Cooking Time: 25 mins
Meal type:
Breakfast
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
Необычным и вкусным рецептом.
Ingredients
Directions
- Яйцо, белок и молоко взбить.
- Приготовить омлет на раскаленной антипригарной сковороде, без масла.
- Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш.
- Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками.
- Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, в небольшом количестве воды потушить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
- На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.
137 members have added this recipe to their cookbook.
|
| |
|
|
| |
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Breakfast
Lunch
Newest Recipes
|
This fried tofu is a crispy and fragrant accompaniment with a side of rice/noodles and steamed Asian vegetables. ...
|
|
Using lentil pasta gives this dish a boost of protein, making for a balanced and satisfying meal.
|
|
Made from rolled oats and bananas, these healthy pancakes avoid added sugars by making the most of the natural ...
|
|
Healthy, tasty, and easy to make snack.
|
|
Submit a Recipe
|
Nutritional Summary:
|
 |
There are 348 calories in 1 serving of Белковый Рулет.
|
|
Calorie Breakdown: 29% fat, 24% carbs, 47% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
1456 kj
348 kcal
Protein
40.31g
Fat
11.25g
Saturated Fat
2.545g
Trans Fat
0.01g
Polyunsaturated Fat
1.62g
Monounsaturated Fat
3.184g
Cholesterol
248mg
Carbohydrates
20.23g
Sugar
8.02g
Fibre
2.7g
Sodium
236mg
Potassium
325mg
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (24%)
Fat (29%)
Protein (47%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|