Диетические Рыбные Котлетки
Preparation Time: 15 mins
Cooking Time: 30 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
Диетические Рыбные Котлетки
Это блюдо в нетяжелый и сытный обед или ужин.
Ingredients
Directions
- Мелко нарезать рыбу, крабовое мясо, морковь, лук. Я это сделала в блэндере.
- Посолить, добавить два сырых яйца.
- Слепить овальные ( ну или какие вам захочется) котлетки. Выложить в пароварку. Таймер на 30 минут (время у всех будет разное, из-за мощности пароварки, так что смотрите сами).
- Гарнир можете подавать любой. Я предпочла немного зеленого горошка.
252 members have added this recipe to their cookbook.
|
| |
|
|
| |
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Main Dishes
Lunch
Newest Recipes
|
A great option for a snack between meals.
|
|
These chocolate chip muffins are moist, quick to prepare and tasty.
|
|
Traditional fried rice has been loaded up with lots of vegetables for extra fibre, as well as a combination of ...
|
|
Simple and easy recipe with just 3 ingredients.
|
|
Submit a Recipe
|
Nutritional Summary:
|
 |
There are 73 calories in 1 serving of Диетические Рыбные Котлетки.
|
|
Calorie Breakdown: 20% fat, 24% carbs, 56% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
304 kj
73 kcal
Protein
10.22g
Fat
1.62g
Saturated Fat
0.335g
Trans Fat
0g
Polyunsaturated Fat
0.212g
Monounsaturated Fat
0.459g
Cholesterol
39mg
Carbohydrates
4.38g
Sugar
1.19g
Fibre
0.5g
Sodium
530mg
Potassium
73mg
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (24%)
Fat (20%)
Protein (56%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|