Pão Integral de Soja com Linhaça
Preparation Time: 30 mins
Cooking Time: 30 mins
Meal type:
Breads & Baked Products
Snacks
Breakfast
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Pão Integral de Soja com Linhaça
Pão vegan, 100% integral com grãos de linhaça.
Ingredients
Directions
- Liquidifique/processe os grãos de soja com o mínimo de água possível até que se tornem uma pasta.
- Coloque em um recipiente os ingredientes secos, misture. Faça um buraco no centro e adicione os ingredientes líquidos e a pasta de soja. Amasse bem. Se necessário acrescente um pouco de farinha.
- Coloque em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 250ºC por aproximadamente 35 minutos. Também pode ser feito pãezinhos individuais, ou usar como massa de pizza, ou como piadinas.
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Healthy, tasty, and easy to make snack.
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Using lentil pasta gives this dish a boost of protein, making for a balanced and satisfying meal.
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Quick, easy, and healthy recipe.
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A delightful salad blended with freshness and simplicity.
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Nutritional Summary:
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There are 186 calories in 1 serving of Pão Integral de Soja com Linhaça.
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Calorie Breakdown: 26% fat, 59% carbs, 15% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
779 kj
186 kcal
Protein
7.39g
Fat
5.78g
Saturated Fat
0.742g
Polyunsaturated Fat
3.016g
Monounsaturated Fat
1.562g
Cholesterol
0mg
Carbohydrates
29.03g
Sugar
1.6g
Fibre
5.8g
Sodium
278mg
Potassium
238mg
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (59%)
Fat (26%)
Protein (15%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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