Crepas de Espinaca y Avena
Preparation Time: 15 mins
Cooking Time: 10 mins
Meal type:
Main Dishes
Breakfast
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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by member: karla1390  Crepas de Espinaca y Avena
Crepas de avena y espinaca nutritivas pueden ser dulces saladas ya que la receta es neutral.
Ingredients
Directions
- Pulverizar la avena en la licuadora y apartar.
- Licuar las claras y el huevo entero hasta tener una mezcla homogénea.
- Agregar el resto de los ingredientes y licuar hasta tener una mezcla líquida.
- Opcional. Puedes colar la mezcla para tener una consistencia más fina y delgada en tus crepas.
- Calentar un sartén con antiadherente a fuego medio y agregar un poco de la mezcla que cubra el fondo con una capa delgada.
- Esperar aproximadamente unos 10 segundos hasta que las orillas se despeguen y puedas voltear para cocinar del otro lado aprox 10 seg.
- Rellenar de cualquier alimento dulce o salado ya que la receta es neutral. Deja volar la imaginación.
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Healthy, easy, and delicious.
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Nutritional Summary:
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There are 78 calories in 1 serving of Crepas de Espinaca y Avena.
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Calorie Breakdown: 23% fat, 55% carbs, 22% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
328 kj
78 kcal
Protein
4.28g
Fat
2.04g
Saturated Fat
0.691g
Polyunsaturated Fat
0.456g
Monounsaturated Fat
0.609g
Cholesterol
14mg
Carbohydrates
10.86g
Sugar
1.28g
Fibre
1.6g
Sodium
25mg
Potassium
120mg
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (55%)
Fat (23%)
Protein (22%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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