Preparation Time: 5 hrs
Cooking Time: 20 mins
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Pechuga de pollo con especias y leche de coco.
Ingredients
Directions
- Se corta la pechuga de pollo en trozos de bocado y se ponen en un cuenco donde vamos a añadir todas las especias. Se mezclan bien las especias con el pollo, se añade el yogur y el zumo de limón, se mezcla bien y se deja marinar al menos 4 horas en el frigorífico.
- Se pone en una cazuela un poco de aceite de oliva y se pochar la cebolla, previamente cortada muy finita. Cuando empieze a dorarse se echa el tomate triturado, y cuando esté casi hecho se añade el pollo y se cocina unos minutos.
- Después añadimos la leche de coco y dejamos hervir a fuego suave unos 15 minutos (o hasta que se haga salsa), removiendo de vez en cuando.
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Muchas gracias! me encanta!
11 Sep 15 by member: Blancamoon
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Nutritional Summary:
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There are 432 calories in 1 serving of Pollo Tikka Masala.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorie Breakdown: 34% fat, 20% carbs, 46% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
1805 kj
432 kcal
Protein
48.29g
Fat
15.88g
Saturated Fat
6.308g
Polyunsaturated Fat
2.672g
Monounsaturated Fat
5.222g
Cholesterol
124mg
Carbohydrates
21.28g
Sugar
9.92g
Fibre
2.3g
Sodium
2052mg
Potassium
568mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (20%)
Fat (34%)
Protein (46%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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